🌞 RECETA SMOOTHIE DE FRUTAS 🌞

#Estela

Holaaaaa a tod@s!!! 

Espero que os guste!!  os traigo una receta muy rica, y podéis disfrutarla desde ya, porque ya se va imponiendo elcalorcito!! 

                                             RECETA SMOOTHIE DE FRUTAS 

                                                   Ingredientes:

3 manzanas

3 kiwis

1 rama de apio

1 yogur natural o 1 vaso de leche

1 cucharada de azúcar moreno

Y hielo picado

                                                     Preparación:

 Pelar las manzanas y los kiwis. Limpiar también el apio. Cortar todo en dados ponerlo en una batidora de vaso (también puede valer una batidora de mano o una picadora).

 Batir hasta que veáis que los trozos quedan pequeñitos, sí queréis, podéis dejar que se haga un batido muy fino.

 Añadirle a la mezcla el yogur y el azúcar y mezclarlo con una cuchara.

Por último, añadir un poco de hielo picado y mezclarlo bien. Servir al momento. 

 Si prefierís un smoothie más ligero, cambiar el yogur por un vaso de leche.

 También podéis prescindir del azúcar para no añadir calorías a esta refrescante bebida.

Si prefierís otra combinación de frutas, probar con un smoothie de plátano, de frutos rojos, de frutas tropicales, … o incluso con un smoothie de naranja y zanahoria.

                                                   Trucos y Consejos para el smoothie:

▪El truco para conseguir un smoothie de frutas muy refrescante es tener todos los ingredientes bien fríos a la hora de prepararlo.

 Información Nutricional:

▪El smoothie de frutas es una bebida muy refrescante y saludable, ideal para reponer fuerzas en los días más calurosos, ya que siempre será apetecible.

 Como se prepara al momento, nos aportará todos los beneficios de la fruta y/o verdura que incorpore, como vitaminas, minerales, fibra, etc...

 Si añadimos productos lácteos, el smoothie nos aportará también proteínas, mientras que si incorporamos azúcar, el aporte calórico se verá incrementado. 

Espero que os guste!! 